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运动处方通常包括哪几个方面的内容?
运动处方通常包括运动强度、频率、时间和运动类型四个方面的内容。一、运动强度:主要通过三个方面进行控制和调节:靶心率、谈话和自我感觉劳累程度。靶心率即运动所要达到的目标心率。根据运动处方制订的靶心率值,病人可以调节自己的运动强度(运动过程中通过摸脉搏或用仪器实时检测自己的心率)。如果心率低于靶心率,便可以缓慢地增加速度和强度,以达到安全有效的锻炼目的。在运动过程中,应能确保正常的谈话,如谈话时感到气促,说明强度过大,应加以调整。自我感觉劳累程度分为6~20级,病人运动时应选择13~14级,即运动时感觉稍稍用力,而不应感到很用力。否则,心脏将“吃不消”,运动就适得其反了。二、运动频率和运动时间:刚开始时,可以仅运动10~15分钟,随着心功能的恢复,病人可以坚持30分钟或更长时间,一般以20分钟到1小时为宜。每周保持3~5次,长期坚持下来,心脏便能逐渐恢复生机与活力。三、运动类型:选择自己喜欢的运动,最好是有氧运动

体检保健科 2015-11-30

什么是紫外线指数是
  经临床证实,紫外线可致皮肤鳞状细胞癌及光老化、电光性眼炎等皮肤和眼睛疾病。所谓紫外线指数,其实是人们用来衡量到达地球表面的太阳紫外线对人类皮肤损伤程度的半量化指标。我国对紫外线指数定义为0~15级。夜间指数为0,晴天太阳直射地面时的指数最高为15。紫外线指数愈高,表示紫外线辐射对人体皮肤的损伤程度愈大。 如何根据不同的指数采取不同的防护措施呢? 当紫外线强度在0~2级时,对人体无太大影响,外出时不需防护; 强度达3~4级,外出时应开始采取适当的防护措施,如涂上防晒霜(防晒霜的SPF应不低于15); 强度达到5~6级,外出时须戴宽边太阳帽、防紫外线的太阳镜; 强度达7~9级,应避免在上午10点至下午2点外出,并尽量走阴凉通风处,穿长袖衣、长裤等防护服; 指数在10以上,紫外线辐射极具伤害性,皮肤若暴露在紫外线下,不到20分钟就可灼伤。故应尽量避免外出,必须外出时,须作好上述一切防护措施。 不过,气象台公布的数据仅为根据地区纬度、海拔、云量、臭氧浓度、地面反射等参数,预测出的紫外线强度的平均值。而一天当中的紫外线强度是存在动态变化的,即使同一地区,由于树荫、建筑物等客观差异,紫外线的实际照射量也不尽相同。

皮肤病科 2015-11-30

为什么血精时好时坏
  精液中含有血液,称为血精。血精分为原发性血精与继发性血精。原发性血精是指精液中出现血液而不伴有其他泌尿道感染和刺激症状;继发性血精大多与精囊或前列腺的炎症、结核或肿瘤等病变有关。其中以精囊炎最为常见。 由于精囊邻近前列腺,因此,前列腺的炎症很容易波及精囊而发生精囊炎。当然,精囊发炎也可起因于其他途径,如尿道逆行感染,其他邻近器官感染的扩散煹鹊取>囊发炎时,由于精囊壁很薄且充满血管,一旦发炎充血水肿,就很容易引起血精。除了上述症状外,精囊炎还可有轻度会阴、直肠、下腹或腰部的胀痛。 在治疗上,原发性血精是一种自限性疾病,即不经治疗也可自行消失。具体到你的情况来说,由于你原先患有前列腺炎,你的血精估计属于继发性的可能性大。继发性血精通过抗炎、前列腺和精囊按摩、热水坐浴、适度的房事等措施可取得一定疗效。多年来,你反复出现血精,估计是与感染控制得不好有关,或前列腺增生未得到控制,以致精囊炎反复发作。因此,在治疗原发性疾病的同时,应选择有效的抗菌药物,坚持正规治疗。在日常生活中还应避免久坐、长途步行或骑车和性生活时不射精等情况,以免引起盆腔充血。 此外,如有可能,也可到医院做血液前列腺特异性抗原检查,以排除前列腺癌的可能。

外科 2015-11-30

腹泻与甲亢有何关系?
  大约有1/3的甲亢患者排便次数增多,或是病前排便正常,病后增至每日3~5次,少数原有便秘的患者,病后突然排便“正常”。细问不难发现,这些患者多被戴过“慢性肠炎”的帽子。此类腹泻特点有:大便无脓血和黏液,便前无腹痛,便后无下坠感(大便不尽感,医学上称为里急后重)。 甲亢患者为何腹泻?研究发现,此类患者的胃排空时间较同龄健康人要快3倍,食物通过小肠的速度也加快3~5倍。胃肠道运动加快,食物消化吸收不完全,可谓“火上加油”,腹泻自不待言。这种胃肠道“开快车”的原因,可能与患甲亢时甲状腺激素增多有关。

内科 2015-11-30

为什么糖尿病会影响性生活
  由于糖尿病患病率上升的趋势及其慢性病变对人们健康的威胁,使其已成为全球性问题。与非糖尿病人群相比较,糖尿病人群中动脉粥样硬化症的患病率较高,患病年龄较轻,病情进展也较快。主要表现为冠心病、脑血栓形成、肾动脉硬化和肢体动脉硬化。神经系统的合并症方面,以周围神经病变最多见。若发生植物神经病变,除表现为胃肠功能紊乱(腹泻、胃张力降低),体位性低血压外,可引起阳痿、早泄和逆行性射精。这些慢性合并症除与糖尿病本身是否控制有关外,尚与肥胖、高血压、脂质代谢失常、吸烟、嗜酒等易患因素有关。因此,在糖尿病综合性治疗措施中,应包括:患者及家属对糖尿病防治知识应有一定了解,妥善安排生活,适当进行体力锻炼,防止肥胖,合理的饮食和药物治疗,戒烟、酒。如能长期坚持合理治疗,使糖尿病得到良好控制,糖尿病人可维持正常的生活和工作,包括正常的性生活和生育功能

生殖健康科 2015-11-30

高血压病人能进行冷水浴吗?
  原发性高血压原因迄今尚未完全阐明,可能由多种发病因素和复杂的发病机理所致,但与冷水浴无关。 当全身皮肤接触冷水时,在神经支配下,皮肤血管急骤收缩,大量血液被驱入内脏和深部组织,此时的内脏血管扩张。由于全身皮肤血管收缩,可使血压略有升高,但稍后皮肤血管即扩张,大量血液又从内脏流向体表,血压很快恢复正常。冷水浴锻炼过程中,周身血管受到这种一张一缩训练,可增加血管弹性,有利于预防动脉硬化和高血压防治。你原来有冷水浴习惯,患轻度高血压完全可以继续冷水浴锻炼。 当然对于严重高血压患者,血压本来已很高,且有靶器官损害,冷水浴应格外慎重,应听取医生的意见。

内科 2015-11-30

整夜勃起正常吗
  男性在睡眠中出现阴茎勃起是正常的生理现象。通常,在夜间,阴茎会经历勃起—疲软—再勃起—再疲软的过程。原因是,白天清醒时,勃起中枢受大脑的控制,但夜晚睡眠时,大脑皮质处于抑制状态,失去了对勃起中枢的控制,结果勃起中枢的兴奋性得以自由发挥,导致多次勃起。 随着夜深和睡眠的深沉,勃起的过程会逐渐延长,勃起的程度也不断加强,两次勃起的间隔时间则不断减少。阴茎体积增加最明显的时候,是在清晨5时左右,心率最慢之时。年轻男性每晚大约勃起4~6次,每次约二三十分钟,勃起时间共计可达两个半小时。 阴茎如果真的整夜勃起,通常会有隐痛、胀痛的感觉。所以,你的夜间勃起应属正常。相反,如果年纪轻轻就没有夜间勃起,或者没有晨间勃起,则意味着有问题,应及时看医生。

生殖健康科 2015-11-30

为什么学习时总会走神?
  学习过程思想不集中、走神的原因通常有两种: 一是缺乏动力,这种类型的走神,是因为学习目的不明确,对学习的内容不感兴趣,缺乏学习动力所致。 要克服这类原因引起的走神,首先要端正学习态度,培养学习的兴趣,就有可能使思想集中到学习方面来。 二是强迫思维,这种情况的走神,是由强迫性神经症常见的表现——强迫思维所引起。强迫思维是一种症状,在患者的脑子里会经常冒出某些念头,而本人难以用主观的意志加以克制。 从你介绍的情况看,你的“走神”属于后一种情况的可能性比较大。 其实,“走神”现象在校园里并不少见。但大多数的人“走神”只是一过性的,他们很快便能回过神来,而且对自己的“走神”并不关注。对于有强迫思维的人来说,他们对这种任何人都会发生的“走神”现象往往过分关注,一方面竭力抗拒它的发生,一方面又无端对它产生焦虑和苦恼。在这种“精神交互作用”的心理效应下,“走神”不但未能消除,反而被强化。 强迫思维的“走神”并不是精神错乱,通过调整自身的态度和行为是可以得到改善的。首先,要放下思想包袱,紧张和压力会加重症状。其次,要学会不去关注“走神”,如果你终日提醒自己:“千万别再走神……”,结果往往适得其反。 如果你自己不懂得如何调整自身的态度和行为,不妨请心理医生给予帮助。

精神病科 2015-11-30

为什么女人会长胡子?
长胡子是由体内的雄激素决定的。女性的卵巢是先由内膜细胞生成雄激素(雄烯二酮),再转至粒膜细胞经芳香化酶催化,才变为雌激素。在这转变过程中,会有少量雄激素逸入血液循环系统;另外,肾上腺皮质也能产生少量的雄激素和雌激素,因此,女性体内也有少量的雄激素存在。女性在青春期,卵巢功能特别活跃,产生的雄激素和雌激素都相应增加,故少女的口边毛也相应增粗,这是正常现象,不必治疗。但如果这些毛确实浓密到如男士的胡子一样,并表现出一些男性特征,产生所谓男性化,那很可能是肾上腺皮质的肿瘤所致,应到医院检查和治疗。

内科 2015-12-26

为什么近亲不能结婚?
  按《婚姻法》规定“直系血亲和三代以内的旁系血亲禁止结婚”。三代以内的旁系血亲包括同胞、叔(伯、姑)与侄(女)、舅(姨)与外甥(女)、表兄弟(妹)、堂兄弟(妹)之间。你们父母属堂兄妹,你们已超出了规定,法律上允许结婚。 但从优生学的角度看,三代(或五代)以内有共同祖先的男女结婚,都为近亲结婚,都会使后代死亡率增加,常出现痴呆、畸形和遗传病,故不提倡结婚。因为近亲夫妇易从共同祖先那里获得较多的相同基因,这就容易使有害基因相对集中,加重有害基因对子代的危害。据世界卫生组织估计,每个人都约有5~6个隐性致病基因,如果两个相同的隐性致病基因加在一起,就成纯合子而使后代发病。因此,从后代素质着想,你们还是不结婚为好。天下白马王子多的是,只要你留心发现别人的优点,你心上的白马王子会向你微笑招手的。白雪公主也是一样。

妇产科 2015-12-21

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